Pranajama

Pranajama pomeni zavestno vodenje dihanja (prana - energija, ajam - uravnavanje, nadzorovanje). Z vsakim vdihom dobi telo poleg kisika tudi prano, vesoljno energijo oziroma moč, ki ustvarja, ohranja, spreminja in je osnovni element življenja ter zavesti. Prana je tudi v hrani, zato je zelo pomembno, da uživamo zdravo, polnovredno vegetarijansko hrano. Zavestno usmerjanje prane povečuje vitalnost in telesno odpornost, razstruplja telo, poglablja sproščenost, umiri in bistri duh.

Pri vadbi Joge v vsakdanjem življenju se še posebej posvečamo pozornemu in zavestnemu dihanju in postopoma poučujemo vse bolj napredne tehnike pranajame.

Učinki pranajame:

Na telo: Na duševnost: Na duha:
- ohranja zdravje -  odpravlja stres, živčnost in depresijo - poglablja meditacijo 
- čisti kri - umirja misli in občutke - čisti čakre
- povečuje sprejem kisika - vzpostavlja notranje ravnovesje - širi zavest
- krepi pljuča in srce - odpravlja energijske zapore  
- uravnava krvni tlak    
- idr    

 

 DSC5205